Es ist eine der schönsten Nebensachen der Welt. Trotzdem lässt bei einigen in langjährigen Beziehungen die Lust auf Sex irgendwann nach. Eine Flaute im Bett kann zum Problem zwischen den Partnern werden. Das Ende der Beziehung ist damit jedoch noch lange nicht besiegelt. Denn guter Sex will gelernt sein, sagt Dania Schiftan, Psychotherapeutin und klinische Sexologin, im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news. Die Autorin Sex Leben Wieder Beleben in ihrem neuen Buch "Keep It Coming" Piper unter anderem, wie Sex Leben Wieder Beleben guten Sex haben. Dabei gilt erst einmal festzuhalten, dass jeder Mensch guten Sex anders definiert. Eine lange, lustvolle, sexuelle Paarbeziehung funktioniert vor allem dann, wenn beide Interesse und Freude an dem haben, was stattfindet", erklärt sie. Entscheidend sei, dass der Ertrag höher sei als der Aufwand, "wenn man es ökonomisch ausdrückt". Dania Schiftan: Es gibt sogar Zahlen dazu: Die ersten sechs Jahre nimmt der Sex in Beziehungen ab. Im siebten Jahr pendelt sich die Anzahl ein und bleibt so für die nächsten 20 bis 30 Jahre. Viele Paare haben zu Beginn der Partnerschaft guten Sex, weil die Emotionen so stark sind. Emotionen wirken wie ein Katalysator und schwappen auf das Geschlecht über. Mit der Zeit - wenn man sich auch mal übereinander ärgert oder Gewohnheit reinkommt - achtet man mehr darauf, was man beim Sex wirklich empfindet. Dann hinterfragt man: Bringt mir das wirklich etwas? Dabei merken viele, dass sie vor allem "vom Oben ins Unten" leben. Nur wenn emotional viel Intensität da ist, können sie unten "aufmachen". Klassischerweise erleben vor allem Frauen, dass sie ihren Partner sexuell anziehend finden, wenn sie sich emotional erfüllt fühlen. Die Kunst ist: Je mehr man selbst etwas spüren möchte, desto mehr Interesse besteht an der Sexualität. Man muss sich mit der Frage auseinandersetzen, warum man Sex hat: Wegen Emotionen oder wegen der Empfindung im Geschlecht. Schiftan: Das kann ich nicht mit einer Zahl beantworten. Es geht darum: Ist der Sex mir persönlich genug oder nicht, gehe ich meinen Impulsen nach? Es gibt Paare, die über die Jahre einmal pro Woche Sex haben und damit zufrieden sind. Anderen reicht einmal pro Monat. Häufig pendeln sich Paare bei einmal pro Woche oder einmal alle zwei Wochen ein. Schiftan: Der Klassiker ist: Der Mann hat Lust, die Frau weniger. Da gilt es erst mal die Fragen zu beantworten: Worauf hat sie keine Lust? Vielleicht hat sie generell kein hohes Bedürfnis oder vor allem auf das keine Lust, was im Bett passiert, weil ihr der Sex Sex Leben Wieder Beleben Schlaf und Zeit raubt, anstatt sie zufrieden zu stellen. Manche Frauen haben auch grundsätzlich Schwierigkeiten, viel im Geschlecht zu empfinden. Daran lässt sich arbeiten. Oder, oder, oder Als Partner gilt es, verständnisvoll zu sein. Denn je mehr der eine will, desto mehr geht der andere auf Distanz. Aber Vorsicht: Wenn man nur Verständnis hat, geht die Person, die keine Lust hat, manchmal auch den bequemen Weg und es ändert sich nichts. Derjenige, der Sex will, ist nicht alleine der Böse und muss lernen, Rücksicht zu nehmen. Vielmehr muss sich der Partner, der keinen Sex haben möchte, der unangenehmen Tatsache stellen, dass er nicht "flüchten" darf.
Der Weg zu mehr Sex in langjährigen Beziehungen
Schluss mit der Sex-Flaute: So entfachen Paare das Feuer neu - gofeminin Sexologin Jana Welch erklärt, wie wieder mehr Intimität möglich ist. Talkshow: Sprechen Sie über Sex · 3. Sexleben auffrischen: Mit diesen 5 Tipps funktionierts · 1. Sex in Beziehungen ist ein sensibles, aber wichtiges Thema. Huiuiui: Lassen Sie Ihr Dopamin sprudeln · 2. Sex-. Flaute im Bett: So kommt das Sexleben mit dem Partner wieder in Schwung | nutten-huren-sexkontakte.onlineWelch: Man sollte in einen ehrlichen Austausch mit seinem Partner gehen und es nicht wegschweigen. Ein Ultimatum seiner Frau brachte die Wende — und rettete sein Leben. Alternativen zu Viagra: die besten natürlichen Potenzmittel. Junge Landwirtinnen und Landwirte zeigen sich leicht bekleidet für den Jungbauernkalender Probiere doch etwas Neues. Oder etwa doch nicht?
Intimität und Kommunikation
Zeige ständig. Sexologin Jana Welch erklärt, wie wieder mehr Intimität möglich ist. 8 wissenschaftlich fundierte Tipps, um dein Intimleben wiederzubeleben · 1. Sprich über Sex · 2. Talkshow: Sprechen Sie über Sex · 3. Sexleben auffrischen: Mit diesen 5 Tipps funktionierts · 1. Freude am Sex wiederfinden: Wie schaffen es manche Langzeitpaare, ihre Erotik über die Jahre aufrechtzuerhalten? Teile deine geheimen Wünsche · 3. Huiuiui: Lassen Sie Ihr Dopamin sprudeln · 2. Sex in Beziehungen ist ein sensibles, aber wichtiges Thema. Sex-.So bekommen Männer keine Erektion. Greystone Books, Vancouver Die weiteren Quellen dieses Beitrags finden Sie auf unserer Website: psychologie-heute. Doch bei manchen folgt irgendwann nach der Ebbe keine Flut mehr, Verlangen und Erregung kommen einfach nicht wieder. Für sie muss Sex immer nach einem bestimmten, oft alten und langweiligen Muster funktionieren. Was die Liebes-Routine bringt, kannst Du in folgendem Beitrag lesen: Liebes-Routine. Preliminary support from an attachment perspective. Tatsächlich funktioniert das allerdings auch als Ausrede, um die wahren Gründe für die Lustlosigkeit nicht benennen zu müssen. Das kann man in sexlosen Zeiten, aber auch innerhalb einer Beziehung üben. Die aus Deutschland stammende Forscherin von der Schweizer Universität Freiburg befragte dazu Paare im Iran über einen Zeitraum von sechs Wochen. Nimm Erdbeeren in den Mund und lass sie dann in aller Seelenruhe beim Küssen in seinen wandern. Es ist also ein bisschen wie eine positive Feedback-Schleife - mehr Sex führt zu mehr Zufriedenheit, und mehr Zufriedenheit führt zu mehr Sex. Wenn man positiv kommuniziert, kann der andere daraus lernen und man bekommt auch selbst positives Feedback. Diese Dinge führen dazu, dass zum Beispiel sie beim Sex nicht loslassen kann und Sex schon im Vorfeld als anstrengende Angelegenheit ansieht. Das Bemerkenswerte: Der Höhepunkt der Frauen hat — sozusagen als Nebenwirkung — eine deutliche Auswirkung auf die sexuelle Zufriedenheit und das Selbstwertgefühl der Männer. Es gibt so viele Stellungen, die ihr gemeinsam ausprobieren könnt. Eine ganz andere Art, um das Liebesleben aufzufrischen, ist die Enthaltsamkeit. Sein Selbstvertrauen in sich als Person und in seinen Körper aufzubauen und zu verbessern, ist ein Weg. Wenn Sie sich darauf einlassen, kann es sich anfühlen wie damals, als Sie frisch verliebt und ständig geil aufeinander waren. Doch das kannst Du umkehren. Wie ein unverkrampfter Umgang mit Konsens aussehen kann. Lasslo: Maintaining sexual desire in long-term relationships: A systematic review and conceptual model. Kommen Sie einander wieder nah — durch Kuscheln, Küsse, Umarmungen. Die Liste kannst Du benutzen oder auch abwandeln:. Also dass man zum Beispiel intensive Blicke tauscht, sich einen Zungenkuss gibt oder sich intim umarmt. Wir wollen das ändern und haben mit der Sexologin Jana Welch gesprochen. Wie viel Sex braucht eine gute Beziehung? How women can cultivate desire. Du und dein:e Partner:in konntet kaum die Finger voneinander lassen, habt keine Chance verstreichen lassen, euch näherzukommen. Hast Du Dein Liebesleben schon mal aus dem Bett raus verlegt? Mit anderen Worten: Ob es uns in Ehe und Beziehung gutgeht, wird von Jahr zu Jahr weniger auf dem Feld der Lust entschieden. Man fühlt eine Art Vorfreude: Gleich werde ich sie essen! Mehr Tipps für diese Hausaufgabe findest du hier.
